Un dolor en el hombro que aparece al levantar el brazo, una molestia en el codo que no cede al coger peso, un tendón de Aquiles que tira en cada zancada. La tendinitis no se cura sola con reposo: si sigues cargando el tendón de la misma forma, el dolor vuelve en cuanto retomas la actividad.
En la consulta de Joan Baró identificamos qué gesto, carga o desequilibrio muscular está sobrecargando el tendón, y aplicamos un tratamiento de fisioterapia para la tendinitis basado en evidencia científica, con trabajo manual, ejercicio de carga progresiva y un plan de vuelta a la actividad sin recaídas.
Recuperación sin tendinitis
Un tendón inflamado que deja de doler con antiinflamatorios no está curado: el tendón sigue debilitado y la lesión reaparece en cuanto vuelves a exigirle lo mismo que antes. La recuperación real pasa por restaurar la capacidad del tendón para soportar carga, no solo por apagar el dolor.
En nuestra consulta, la fisioterapia para la tendinitis combina técnicas manuales sobre la musculatura y el tendón afectado, trabajo excéntrico y de carga progresiva, y corrección del gesto o la técnica que ha generado la sobrecarga. Adaptamos el ritmo de progresión a la fase en la que se encuentra tu lesión: aguda, subaguda o crónica.
Tratamos tendinitis del manguito rotador, epicondilitis y epitrocleítis, tendinitis rotuliana, tendinopatía de Aquiles y tendinitis asociadas a la práctica deportiva o a movimientos repetitivos en el trabajo. Con un seguimiento cercano y un plan de carga estructurado, te ayudamos a volver a tu actividad habitual sin que la lesión se cronifique.
Tipos de tendinitis que tratamos
No todas las tendinitis responden al mismo tratamiento: el tendón, la carga que soporta y el gesto que la ha generado son distintos en cada caso. En nuestra consulta de fisioterapia y osteopatía en Barcelona evaluamos el origen mecánico de cada tendinitis para aplicar el abordaje adecuado.
Tendinitis de hombro
Tendinitis de hombro
Dolor al levantar el brazo, al vestirse o al dormir del lado afectado, causado por sobrecarga o desequilibrio de la musculatura del manguito rotador. El tratamiento combina técnica manual, trabajo de estabilidad escapular y ejercicio progresivo de carga para devolver al tendón su capacidad funcional.
Tendinitis de codo
Epicondilitis y epitrocleítis
Conocida como “codo de tenista” o “codo de golfista”, aparece por sobrecarga repetida de los tendones que se insertan en el codo, muchas veces por gestos de agarre o movimientos repetitivos. El trabajo excéntrico de la musculatura del antebrazo es clave para su recuperación.
Tendinitis rotuliana
Tendinitis rotuliana
Dolor en la parte delantera de la rodilla, justo bajo la rótula, frecuente en deportes con salto o cambios de ritmo. Este proceso requiere un trabajo de carga progresiva del tendón rotuliano y control de la técnica de aterrizaje para evitar recaídas.
Tendinopatía de Aquiles
Tendinopatía de Aquiles
Molestia o rigidez en la parte posterior del tobillo, que suele empeorar al iniciar la actividad y mejorar con el movimiento, para después volver a molestar en reposo. El tratamiento combina ejercicio excéntrico, movilización y ajuste de la carga de entrenamiento.
Por qué elegir nuestro tratamiento para la tendinitis
Sabemos que cuando una tendinitis se alarga semanas o meses, lo que necesitas no es solo que deje de doler, sino entender por qué tu tendón no aguanta la carga que antes soportaba sin problema.
- Diagnóstico antes que tratamiento: Antes de aplicar ninguna técnica valoramos el tendón afectado, el gesto o la carga que ha generado la lesión y el estado de la musculatura relacionada. No hay dos tendinitis iguales, y el plan se diseña para la tuya.
- Evidencia científica y formación continua: El trabajo excéntrico y de carga progresiva que aplicamos tiene respaldo en la literatura sobre tendinopatías. Ajustamos la progresión a cada fase del proceso, sin protocolos genéricos.
- Vuelta a la actividad sin recaídas, no solo alivio puntual: El objetivo no es que el dolor baje en la sesión y reaparezca al volver a entrenar o trabajar. Trabajamos para que el tendón recupere su capacidad de carga real, con ejercicios que dependen de ti tanto como de las sesiones en consulta.
Preguntas frecuentes sobre la fisioterapia para la tendinitis
Sí, y en la mayoría de los casos es el tratamiento de elección. Evaluamos el tendón afectado, la carga que soporta y el gesto que ha generado la lesión, y aplicamos técnicas manuales junto con ejercicio de carga progresiva para restaurar su capacidad funcional. El reposo total no cura una tendinitis: el tendón necesita carga controlada para regenerarse.
La tendinitis hace referencia a una inflamación aguda del tendón, mientras que la tendinopatía describe un proceso más crónico, con degeneración del tejido y sin inflamación activa. En consulta valoramos en qué fase se encuentra tu lesión, porque el tratamiento varía: en fase aguda priorizamos el control de carga y, en fase crónica, el trabajo excéntrico progresivo.
No por sí solo. El reposo puede reducir el dolor a corto plazo, pero el tendón necesita cargas controladas y progresivas para fortalecerse. Un tendón que solo descansa pierde capacidad, y el dolor suele reaparecer en cuanto retomas tu actividad habitual.
Es recomendable consultar cuando el dolor persiste más de una o dos semanas, cuando limita gestos cotidianos o deportivos, cuando reaparece cada vez que retomas la actividad, o cuando ya has probado reposo y antiinflamatorios sin mejora sostenida. Cuanto antes se identifique la causa mecánica, más rápido se recupera la capacidad de carga del tendón.
Depende del tendón afectado y del tiempo de evolución. Tendinitis recientes suelen mostrar mejoría en 4-6 semanas de trabajo combinado (consulta más ejercicio en casa). Tendinopatías crónicas, de varios meses de evolución, requieren un proceso más largo, con progresión de carga en fases. En la primera visita te damos una estimación realista según tu caso.
En muchos casos sí, adaptando la carga y el gesto durante el tratamiento. Detener toda actividad no siempre acelera la recuperación y puede generar pérdida de capacidad del tendón. Valoramos qué puedes seguir haciendo y qué debes modificar temporalmente para no agravar la lesión.
No. La consulta es privada. Si tienes contratada una mutua en la modalidad de reembolso o libre elección, te expedimos factura para que puedas recuperar un porcentaje del coste con tu aseguradora.
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